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经期痛经煲什么汤好

2024-05-19 09:51

痛经主要表现为小腹疼痛和坠胀,腰部酸疼,严重的时候会影响生活质量。女性经期疼痛,排除器官发生病变这个原因之外,多半是因为受寒或者精神过于紧张导致。最好可以进行食疗改善体质,那么经期疼可以煲什么汤喝呢?

1、乌鸡汤。将乌鸡与适量的红枣生姜一起熬煮。鸡肉变得软烂后便可以呈出食用。经期常喝乌鸡汤可以有效的缓解痛经症状。乌鸡红枣可以补气血,生姜可以驱寒。

2、红糖黑枣姜汤。将三种材料放入沸水中熬煮三十分钟即可食用。生姜可以驱寒,黑枣具有补血健脾的功效,红糖可以活血化瘀,还有镇痛的功效。长期服用,对血液循环和手脚冰凉都有好处。

3、红枣桂圆汤。在熬煮的时候可以加入山药或者红豆,煮到所有的材料都软烂为止。长期食用不仅对痛经有所缓解,还可以补血益气。

以上三种汤的做法都十分简单,只需要熬煮到一定的时间即可。坚持长期食用,可以改善体质,有效的缓解痛经。另外,女性在经期不可以穿着暴露,以免受寒,受寒会导致痛经加剧。


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